Nytår, tilbageblik og nye mål -8 nemme trin

Snart er det NYTÅR, årets allersidste dag. Der er tid til tilbageblik og nye mål.

• Er du klar til Nytårsaften?
• Eller synes du, der ligesom mangler noget før du tager festligt afsked med det gamle år?
• Har du taget bevidst afsked med det gamle år?

Du kan stadig nå det. . .

Bare rolig. Du kan stadig nå det. Tilbageblikket.

Det tager kun et øjeblik af det år, der ligger bag dig. . og som har drevet dig igennem så mange begivenheder og følelser.

Hvad er et tilbageblik?

Et tilbageblik er som ordet siger:

Du kigger tilbage sådan lidt henover året der er gået.

På de vigtigste begivenheder der skete for dig.

I lyset af dem afsætter du ønsker og mål, som du virkelig gerne vil have opfyldt i det kommende år.

Hvorfor tilbageblik?

Tilbageblik er vigtigt for mennesker, der gerne vil udvikle sig, og få mest ud af livet og relationerne.

Tilbageblik er refleksion – og uden refleksion kan du spilde din tid, spilde dit liv.

Spilde alle de chancer, du møder på din vej.

Gentage dig selv – igen og igen. . som en film, du ikke gider se igen.

Fordi: I livets kode ligger forandring. .

Refleksion tænder dit indre lys.

Sokrates mindede os om, at et ureflekteret liv ikke er værd at leve.

Refleksion tænder dit indre lys.

Refleksion viser, om du er på rette vej, eller om der skal lidt småjusteringer til.

I dine tanker. I dine følelser og måske også  i dine handlinger.

Med refleksion tager du stille og roligt styringen over dit liv. . og

du kan begynde med et lille skridt LIGE NU:

Hvordan gør jeg?

Er du i tvivl om hvordan du gør?

Det er såmænd blot fordi du ikke er vant til at gøre det :-)

Du kan kaste dit tilbageblik på mange måder!

Du skal blot sørge for, at den måde du bruger indebærer fremdrift.

Noget der erstatter noget. En forandring af noget.

Her får du min enkle måde, som jeg vil give dig i nytårsgave.

Nyd den :-)

Sådan gør du – dette skal du bruge:

Find et sted hvor du kan sidde uforstyrret i ca. 20-30 minutter – og gerne flere.

Ha en lille papirsblok og en kuglepen tæt på dig.

Ta en kop the eller kaffe med til dig.

8 nemme trin og du er helt klar til  Nytårsaften

Her får du 8 nemme trin til tilibageblik for året det gik.

Gennemgå de 8 trin i relation til de vigtigste begivenheder, der skete for dig i året der gik.

OBS: Ret mine trin en smule til med dine egne ord, hvis du har lyst. Det bliver de kun bedre af!

#1

Hvad lægger du bag dig af svære opgaver eller problemer, som BLEV løst i året der gik?

Skriv ned.

Mærk en stille glæde i dig over dette :-)   MÆRK DEN!

#2

Hvad var det helt særligt gode der skete for dig i året der gik?

Prøv at beskrive hvad dette helt særlige gav dig eller betød for dig.

#3

Mærk taknemmelighed fylde mere og mere i dig

#4

Klar til nye mål: kig lidt på dine svar.

Hvad vil du gerne opleve mere af i det år, der kommer?

Skriv ganske få ting.

#5

Hvad skal du gøre MERE AF for at få det opfyldt?

#6

Hvad skal du gøre mindre af for at få det opfyldt?

#7

Visualisèr nu det, du gør mindre af i året der kommer

#8

Visualisèr nu, det du gør mere af i året der kommer

TILLYKKE!  Du nåede i mål!

Forresten lægen Bach, der opfandt Bach-remedie-metoden til at hjælpe dig tættere på dig selv og naturen, opfordrede til at man en gang imellem at sætte sig ned, og tænke lidt over hvilken vej livet er gået i, om det er den retning, man ønsker, og om man har det godt og er glad og godt tilpas, og hvis man har brug for det, at rette lidt på retningen i livet, for at få det bedre med sig selv og dermed større sundhed.

Nyd din nytårsaften i fulde drag, mens du hele tiden mærker følelsen af det, du gør mere af i året der kommer.

Jeg ønsker dig et kærligt, frit og udbytterigt år, der kommer.

Kærlig hilsen

Anette Lei

Coach og reg. Bachterapeut